СПОРТ И WELLNESS

Питание и спорт связаны теснейшим образом. 

Чем активнее физические нагрузки,тем более серьезным должно быть отношение к рациону.

Спортсменам требуются особые программы питания, которые помогали бы повышать работоспособность, снижать утомляемость, сокращать время восстановления.

Компания Орифлэйм получила сертификаты, подтверждающие то, что продукты Wellness подходят для спортсменов и не содержат каких-либо веществ, запрещенных международными спортивными ассоциациями.

 Формула коктейля «Нэчурал Баланс» от шведской компании содержит 41% протеинов и 32% углеводов, поэтому коктейль можно принимать как спортивный коктейль, как  до, так и после тренировки.

 Это поможет вам зарядиться энергией для физических нагрузок и обеспечит быстрое восстановление мышц после них. Однако помните, что из-за низкого гликемического индекса коктейль не вызывает характерного для спортивного протеинового питания анаболического эффекта (резкой выработки инсулина). 

Поэтому если вы хотите получить повышенную дозу протеинов и углеводов, используйте сразу две мерные ложки смеси для коктейля. Сделав коктейль на основе молока, а не воды, можно также увеличить белковую и общую калорийную ценность коктейля.

 В программе, направленной на набор мышечной массы, коктейль «Нэчурал Баланс» должен выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи. Завтрак, второй завтрак (по желанию), обед, полдник (по желанию) проходят в обычном режиме. 

Для наращивания мышечной массы рекомендуется прием коктейля за 15-60 минут до тренировки и/или в течение 2 –х часов после тренировки (1-2 ложки коктейля на 300-400 мл молока 1,5 % жирности)Ужин (не позднее 20,00) – 1,5 порции коктейля «Нэйчурал Баланс» + например, омлет. В дни, когда тренировки отсутствуют, необходимо употребить 1-2 порции коктейля (не позднее 20.00) – в дополнение к основному питанию. При использовании коктейля в вечернее время (18.00-20.00) возможна замена им ужина.

Многие спортсмены уже не мыслят себе и дня без Wellness и коктейлей «Нэчурал Баланс».

Михаил Фадеев, тренер, инструктор, чемпион Европы по классическому бодибилдингу о Wellness.