Утреннему приему пищи все диетологи придают большое значение. Связано это с тем, что в первой половине дня усвоение питательных веществ проходит быстрее, все обменные процессы действуют в оптимальном режиме.
Интенсивный метаболизм не позволяет накапливаться жировым отложениям, а энергия, полученная с порцией утренней еды, необходима для нормальной работы всех систем организма на протяжении всего дня.
Именно поэтому я советую не отказываться от завтрака. После пробуждения необходимо выпить 2 стакана чистой воды, можно с лимонным соком. Затем выполнить несложный комплекс дыхательной гимнастики или физических упражнений и только спустя полчаса после этого сесть за стол.
Оптимальным вариантом завтрака является белковый. В качестве первого приема пищи подойдут маложирные кисломолочные продукты, творог или яйца. Мы же предпочитаем протеиновый коктейль. Быстро, вкусно и максимально полезно.
В еде с протеином (белок) содержится гораздо меньше калорий, чем в углеводной пище. Она способствует максимально быстрому сжиганию жира и устраняет отеки, в результате вы начинаете терять вес гораздо быстрее, чем раньше.
Преимущество такого завтрака также в том, что он уменьшает аппетит и восстанавливает мышцы после физических упражнений.
Интенсивный метаболизм не позволяет накапливаться жировым отложениям, а энергия, полученная с порцией утренней еды, необходима для нормальной работы всех систем организма на протяжении всего дня.
Именно поэтому я советую не отказываться от завтрака. После пробуждения необходимо выпить 2 стакана чистой воды, можно с лимонным соком. Затем выполнить несложный комплекс дыхательной гимнастики или физических упражнений и только спустя полчаса после этого сесть за стол.
Оптимальным вариантом завтрака является белковый. В качестве первого приема пищи подойдут маложирные кисломолочные продукты, творог или яйца. Мы же предпочитаем протеиновый коктейль. Быстро, вкусно и максимально полезно.
В еде с протеином (белок) содержится гораздо меньше калорий, чем в углеводной пище. Она способствует максимально быстрому сжиганию жира и устраняет отеки, в результате вы начинаете терять вес гораздо быстрее, чем раньше.
Преимущество такого завтрака также в том, что он уменьшает аппетит и восстанавливает мышцы после физических упражнений.
Здоровья вам и долголетия, друзья!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий